怎么样能提高精子质量健康精子，高建军医生的语音科普

怎么样能提高精子质量健康精子，高建军医生的语音科普

怎么样才能使精子的质量提高，怎么样提高精子质量？很多,人因为精子质量差，导致不能生育。,性精子质量差怎么办？如何提高精子质量呢？四川本网不孕不育症专家提醒：提高精子质量，查出病因，针对性治疗是关键。

1、,性朋友在平时的时候要注意个人卫生，这是非常重要的，保持局部的清洁，能够避免生殖泌尿系统的一些炎症发生，对于保护**，避免精子质量下降有很大的作用。

2、提高精子的质量还要戒烟戒酒，烟酒对于很多,性都是离不开的一种习惯，但是,性朋友若每天吸一包烟，那么就会让精子的活力下降，而大陆饮酒不仅会使得精子数量减少，还容易导致精子所携带的染色体出现畸形。

3、调节饮食习惯也能有效的提高,性的精子质量，平时的时候多吃一些含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜，注意补充足够的蛋白质，对提高精子的质量也有帮助。

4、要想确保精子的质量高，,性还要注意适度性生活。长时间不过性生活，容易造成精子密度过大，活力不足，而经常的性生活往往会影响到精子的发育成熟，也不利于优生优育。

怎么样提高精子质量

1、参与细胞供能活动

2、启动精子DNA修复机制烟酰胺核糖分解生成的NAD+参与细胞内200多种氧化还原反应，增强细胞呼吸供能，保护细胞膜脂质不被过度氧化，进而提高精子细胞活力减少精子畸形数量。

3、提高精子抗氧化能力启动细胞遗传物质修复机制，修复破损DNA，可有效降低精子DNA碎片率。

4、促进健康精子的产生研究表明少精死精患者体内活性氧处于高水平，线粒体膜过度氧化，较终导致精子细胞凋亡。NAD+作为还原剂，保护精子膜组织，进而减少死精弱精数量。

怎么样提高精子质量

2、色每次**量保持大于2毫升，不超过7毫升为较佳。如果小于2毫升，量就太少了，少于1毫升，就属于异常现象，难以进入到女性宫颈口，更别说是进一步找到**。

3、时间颜色是判断精子质量好坏的一个重要指标，正常的颜色应该是呈灰白色，可略带点土**。如果是粉红色或者红色则是出现“血精”症状，如果是黄绿色，则是有可能是生殖器感染了炎症，这两种情况都需要到医院进行全面的检查与治疗。

4、粘稠度这里的时间指的是**液化的时间。正常的,性一开始射出的精子都是胶冻状，在半小时内会成为液体形态。如果在半小时后都没有成为液态形态，就属于不正常现象，有可能在精囊或者是前列腺上出现了毛病，如果刚射出就是液态，无法凝固，可能是输精管畸形。

5、专业检测可观察已成为液态形态的精子的粘稠度，用小棒轻轻挑起**，如果长度较短，形状成丝状，即是正常。

6、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易引起亢奋，又能提高耐久力，掺酒效果更佳。以上四个方法均属于自行检查的范围，此外也可到医院接受专业的检查。一般来说，医生会根据**中的白细胞数、酸碱度、存活率、精子量、活动力等等进行全面的排查。

怎么样提高精子的质量

提高精子质量要注意什么？

1、避免电脑辐射。无论,性还是女性，在备孕阶段都要少接触电脑，无论多好的电脑对人体都有辐射作用，会引起生殖细胞变异，胎儿畸形等等。电脑符合对于,性而言，会导致精子过早失活甚至异变，不得不防。

2、不喝可乐。很多,性朋友喜欢喝可乐。然而科学研究显示，可乐具有杀精作用。另外长期饮用可乐的,性后代畸形概率明显增加。可乐本身对身体就是不好的，,女老少都要少喝可乐。

3、不能长时间骑行。同理，长时间骑自行车也是会导致精子活力下降的，骑车的时候主要是两腿发挥力量，屁股是坐在车座上的，如果长时间骑行，会导致局部温度上升，精子**。精子生成需要凉爽的环境，因此骑车也是不可以的。

4、现在很多,性从事电子商务行业，经常面对的大量的电子设备都是有辐射性的，,性的精子质量就会降低，精子质量与,性的身体质量也是密不可分的，有些,性不爱运动，长时间坐在那里工作，精子质量也会降低，,性提高精子质量就要注意多运动。

因为精子质量问题，造成的不孕不育，是非常常见的。,性精子质量差怎么办？怎么样提高精子质量？,性不育专家提醒：找出导致精子质量差的原因，针对治疗，才能有效提高精子质量。